月亮娱乐城:夏至养生 做好这件事助你轻松度夏

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  夏至来了,在这段时间应该如何养生你知道吗?我们的养生方法随着时间的改变也是不一样的,冬天和夏天的时候肯定需要采取不同的养生方式,这点希望大家明白。夏至养生食谱有哪些?不妨看看下面的文章来了解一下吧。

  夏至养生

注意做好防晒


  起居养生

  为了顺应自然界的变化,夏至是适宜晚睡早起,尽量保证每天睡七个小时左右。不适宜夜晚时露宿。这个时候天气炎热,在室外工作和锻炼时,要注意防晒,尽量避开烈日。

  每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

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